dobra w takim razie zakupie olej kokosowy i na nim bede smażył a jeszcze jedno czy piers z kurczaka bez skory takze moge smazyc na tym oleju? i czy wliczac ten olej w deficyt kaloryczny
[...] Przykładowe jedzenie 1 posiłek 8:00 Dwa jajka sadzone i 2 wafle ryżowe 2 posiłek około 10/11 Dwie bulki perłnoziarniste i serek wiejski 3 posiłek to obiad Ryż biały 150 g pierś z kurczaka 300 gram i 100 gram warzyw 4 posiłek to po siłce dwa banany + jakis twaróg Kolacja około 20 to omet skład: dwa białka jajek, 100 gram płatków owsianych i [...]
[...] Orzechy, pestki dyni, banan 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty Wędlina Jajko 12:30 Chleb żytni pełnoziarnisty Tuńczyk Pomidor 15:30 Ziemniaki, ryż brązowy+warzywa Kotlet, ryba, pierś z kurczaka 17-18 Trening w warunkach domowych lub silownia Po treningu Banan Chude mieso, ryba Przegladalem rozne tematy na tym forum i ulozylem swoja pierwsza diete
pierś z kurczaka - 11-15zł za kilo wpisz w wyszukiwarce "najlepsze białko" to pełno Ci tego wyskoczy Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-11-11 17:21:19
piers z kurczaka - 15zl /kg jaja kurze - 4 - 5zl 10szt twarog chudy/poltlusty/tlusty - 1.5 - 2zl / 100g tunczyk - 3 - 6zl puszka do tego ryz, makaron, kasza, pieczywo, platki, warzywa owoce woda. i po **** ci bialko w proszku? po to zeby po prostu cos brac? przy takiej wadze - jak Odin napisal - mozna zaspokoic dzienne zapotrzebowanie na bialko w [...]
[...] tak tylko eksperymentalnie, nigdy zadnego cyklu 7.L-carnitine 8. Brak 9. Wystarczająca 10. Szczerze teraz od kilku dni żyję tylko na owocach i jogurtach, sporadycznie ryż i pierś z kurczaka, oraz jajka. To w wyniku, że chciałem zrzucić wagę. 11. Ile trzeba, tyle będzie ;) 12. Ćwicząc na siłowni zauważyłem, że mam bardzo słabe nogi, może dlatego [...]
Możesz np. upiec w piekarniku. Pierś z kurczaka plus cebula (pokorojona) - wkładasz do naczynia. przyprawiasz chilli i kurkumą, dodajesz łyżkę koncentratu pomidorowego. Wkładasz do piekarnika i pieczesz pod przykryciem około 25 minut ( w zależności od ilości mięsa) w temp. 180 C. Poszukaj też ciekawych przepisów w dziale: [...]
kasza jęczmienna jest b. tania, jajka też, zamiast wody smakowej która kosztuje coś koło 3 zł kupujesz sobie pierś z kurczaka i już masz fundament diety. Byle na niskim IG, byle jak najmniej syfu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to akurat że pierś z kurczaka i chude świeże ryby mają dużo białka to wiem nie od dziś, ale mi chodziło o jakąś konkretną potrawę np. tatar łososiowy czy coś w tym stylu i żeby to miało jak największy odsetek białka , przykładowo 40 %. Czy istnieje taka potrawa co ma 35 - 40 % a może nawet więcej białka pełnowartościowego ?
[...] + http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html Mi wyszło 2200zł. Bez zniżki 4%. Resztę będziesz mógł na pierś z kurczaka wydać. Masz wszystko czego Ci potrzeba, do tego sprzęt super wytrzymały. Polecam i pozdrawiam. Edit: Dowóz powyżej 2000zł, masz za darmo. Jeżeli zamawiasz [...]
ryż biały + piers z kurczaka + troche warzyw do tego mozesz dodac szklanke soku pomaranczowego (wyższe IG) Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-09 20:32:51